便秘改善：ストレスケア

嫌いな人との時間を短くする方法

便秘は日々の不摂生や水分をあまり摂らない、食物繊維が足りないなどの内的な要因からくる場合もありますが、外部からのストレスによって便秘が悪化してしまう、外的な要因も見逃せません。外的な要因で多くの人が特にストレスを受けやすいこと、それは人間関係です。 […]

便秘改善のためには、食物繊維や腸が喜ぶべき栄養をとり、腸の毒となる反栄養素を避けていき、様々な便秘改善行動を習慣化していくことが大切です。しかしそれ以外にも便秘を改善させる方法が実はあります。それこそが、腸のリラックスタイムを増やしていくという観点 […]

今回の記事は２部構成となっており、前回記事からお読みいただくことで、より悩みを断ち切る助けとなる構成になっています！そのため、【頭の中で悩みが繰り返す理由】ついて、以下の記事を一度ご覧になっていただくことをおすすめします！前回の記事にて、【頭の中 […]

嫌なことがあったり不安なことがあったりすると、私たちはネガティブ感情を持ち、それが長く続くことで悩みへと発展します。一度悩みだすと頭を切り替えることが困難になり、「あのことが考えている通りになったらどうすればいいのかしら・・・」「あれが実現してしま […]

長い人生を生きていくことで、色々な体験や経験と共に様々な感情が湧き出てきます。ポジティブな感情は私たちに多幸感を与えてくれ、生きる活力を生み出してくれますが、ネガティブな感情はその真逆の性質を持つためとても厄介な存在です。ネガティブ感情をコントロール […]

便秘には運動が良いと言われます。それはなぜなのでしょうか？それは、運動によって血流が良くなるため、腸へ通う血流量が上がることで腸の動きが活発になるためと言われています。腸の動きが活発になることで、便秘が原因で腸にたまったガスや毒素を排出する助けに […]

人生を生きていく上で、私たちは様々なネガティブ感情に支配されてしまうことが多々あります。その中でも、怒りという感情は本当に厄介です。怒りは、時として私たちに判断力を損なわせ、理性を失わせ、あとで考えてみると後悔するような言動をとってしまうこともしば […]

便秘はストレスによる影響を強く受けます。ストレスを受ければ受けるほど腸内ではダメージが蓄積されていき、便秘へとつながってしまいます。便秘改善のためには、ストレスを避けることも重要なポイントとなってくるのです。とはいえストレス社会の中で生きる私たちと […]

不安な感情というものはなかなか厄介な存在であり、ストレスを生み出す原因にもなります。そうして大きくなったストレスは便秘を悪くする、という悪循環が働きやすいものです。 ”不安”という要素は想像以上に私たちを苦しめるため、不安感情を対処できるようになるこ […]

現代社会において様々な人がストレスによって毎日苦しめられており、現代のあまりのストレスの多さは、社会問題と言えるほど深刻なものです。ストレスをこじらせることで体調の悪化につながり、特にストレスの影響を直に受けやすい腸のダメージは甚大なものになります […]