便秘改善：睡眠

睡眠の質を上げて便秘改善

睡眠時間が短いこと、睡眠の質が低くなることで、腸内環境が悪化して便秘を加速する可能性を高めてしまいます。これは、腸と脳がつながっているために引き起こされる連鎖的な反応です！つまり逆に考えると、睡眠の質を高めることは、便秘を改善するための重要なプロ […]

あなたは日ごろ、よく眠れていますか？「いつも朝起きるのがツラい」「午前中、頭がボーっとすることが多い」「寝ているとき以外眠い」などの症状を日ごろ感じられているあなたは、日々の睡眠の質が低くなっている可能性が高いです！そして睡眠の質が低いことが、あ […]