- 2021年10月4日
- 2021年11月14日
便秘が良くなる脳と腸へのアプローチ
脳は睡眠不足や、脳に悪影響を及ぼす食品を摂ること、また、ストレスによってもダメージを受けます。 ダメージを受けた脳は、そのダメージを腸へとダイレクトに伝達する仕組みから、腸内環境を悪くして便秘が加速する可能性があります。 脳の不健康が便秘を悪化させる […]
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便秘改善：運動
- 2021年3月23日
- 2021年11月14日
運動でストレスを減少して便秘改善
便秘には運動が良いと言われます。それはなぜなのでしょうか？ それは、運動によって血流が良くなるため、腸へ通う血流量が上がることで腸の動きが活発になるためと言われています。 腸の動きが活発になることで、便秘が原因で腸にたまったガスや毒素を排出する助けに […]
- 2021年2月15日
- 2021年11月14日
便秘改善に効果的な３つの方法
今回は便秘改善に効果的な、３つの方法をご紹介します！ その前に私が当ブログで推奨する便秘改善法についてですが、 １．腸のために栄養を選び、摂取する２．ストレスをケアする という２点の方法が柱となっています。 便秘の改善とは、”腸の健康を作る”と同義で […]