便秘改善：避けたい食品

便秘には牛乳とヨーグルトどっち？

便秘改善のため、また、便秘薬の減薬や脱却のために牛乳やヨーグルトを摂取する人は多いのではないでしょうか？どちらも健康食品という認識の強い品目ですよね。この２つのうち、便秘に対して特に効果を発揮するのは一体どちらなのでしょうか？便秘改善のために摂る […]

前回までのブログ内容に引き続き今回は、便通を改善させるためのコンビニでの選び方③：総集編をご紹介させていただきたいと思います！前々回ブログでは食物繊維に焦点を当てた食べ物、前回ブログはタンパク質に焦点を当てた食べ物でした。今回はコンビニ食選定三本立 […]

睡眠の質が低いと腸にダイレクトに悪影響が及び、便通を悪化させる可能性があります。これは脳と腸が多様な神経細胞でつながっていることによる仕組みからくるものです。なぜ睡眠の質が低いと便秘が悪化してしまうのか、そしてその対処法について以前の記事にてご紹 […]

ふぉっくすこんにちは！便秘改善マイスターふぉっくすと申します！コーンフレークと言えばシリアルの定番であり、誰しもが一度は食べたことがある有名なシリアル食品ではないでしょうか。便秘に良いからという理由でシリアルを積極的に摂取さ […]

便秘改善のためにと食物繊維が豊富なシリアルを選び、朝からせっせと毎日食べている。という人は意外と多いのではないでしょうか？「食物繊維をたくさん摂って便秘を改善していこう」という行動は大変素晴らしいのですが、この習慣には実は便秘を悪化させてしまいか […]

白く生成されたきれいな砂糖は、現代においてなくてはならない存在となっています。砂糖は本当に多くの食品たちに含まれており、特にお菓子やケーキ、パンや甘いドリンク、その他様々なスイーツなどでは絶対に欠かすことができません。私たちが普段何気なく口にして […]

オートミールは食物繊維を豊富に含む穀物で、正しい食べ方をすることで便秘改善の助けとなってくれます。オートミールの食物繊維は不溶性食物繊維を特に多く含んでいるため、便秘がちな人がオートミールだけを食べ過ぎてしまうことで便秘を悪化させてしまう可能性もあ […]

スーパー・コンビニで簡単に手に入るジュース。どれも甘くておいしいものばかりですがその中でも、便秘を良くするためにフルーツジュースや野菜ジュースを選択される方も多いのではないでしょうか。確かに、フルーツジュースや野菜ジュースに含まれている食物繊維は便 […]

「つらい便秘のために、パンを毎日せっせと食べて食物繊維を摂取している。」「あまりおいしくはないが全粒粉のパンを選択して、食物繊維を多めに摂取するよう励んでいる。」そういった方もいらっしゃるのではないでしょうか？しかしこれらの習慣、実は便秘を更に悪 […]

「オヤツの時間になると、いつも決まってお気に入りの甘～いチョコやドーナツを食べる。」「会社でストレスが多いため、体に悪いと思っていてもスナック菓子ばかりを職場で食べてしまう。」ついついやってしまいがちな、オヤツの時間帯の自分へのご褒美。しかし、この […]