- 2021年10月18日
- 2021年11月14日
コンビニで便秘に効く食べ物10選①：食物繊維編
コンビニはとても便利なもので、仕事中のランチで積極的に利用する人はとても多いですよね。 コンビニの食事というと、意識の高い人からすると・・・ 「健康を奪う食品ばかり」「弁当など、保存料がすごすぎて食べる気がしない」 こういったことで、コンビニ食を全く […]
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便秘改善：食物繊維
- 2021年5月24日
- 2021年11月14日
便秘を改善するオートミールの食べ方
便秘を長らくわずらっているあなたは、オートミールという言葉をどこかで耳にしたことがあるのではないでしょうか？もしくは、毎日食べられているでしょうか？ オートミールは食物繊維が豊富な穀物であり、便秘改善の他にダイエットや健康増進などの効果があります。そ […]
- 2021年5月10日
- 2021年11月14日
市販のジュースは便秘を悪化させる
スーパー・コンビニで簡単に手に入るジュース。どれも甘くておいしいものばかりですがその中でも、便秘を良くするためにフルーツジュースや野菜ジュースを選択される方も多いのではないでしょうか。 確かに、フルーツジュースや野菜ジュースに含まれている食物繊維は便 […]
- 2021年3月2日
- 2021年11月14日
便秘に効くおすすめ野菜４選
便秘改善には食物繊維を摂取することが重要となってきます。食物繊維のイメージとして、筆頭として挙げられるほどメジャーな食べ物といえば、野菜です。野菜の中でも食物繊維という観点で食べていく場合、一体どのように選定していけばいいかわからない、と感じたことは […]
- 2021年1月15日
- 2021年11月14日
便秘解消に食物繊維がなぜ欠かせないのか？
便秘解消には食事から得られる栄養が必要不可欠となりますが、その中でも特に重要な栄養素。それが、食物繊維となります！ 食物繊維とは、野菜や海藻・キノコ・穀類・豆・果物などに豊富に含まれる栄養成分です。この食物繊維は他の様々な栄養素とは少し異なる性質を持 […]