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グルテンフリー

オートミールを選ぶ際の注意点

オートミールは食物繊維を豊富に含む穀物で、正しい食べ方をすることで便秘改善の助けとなってくれます。オートミールの食物繊維は不溶性食物繊維を特に多く含んでいるため、便秘がちな人がオートミールだけを食べ過ぎてしまうことで便秘を悪化させてしまう可能性もあ […]

「つらい便秘のために、パンを毎日せっせと食べて食物繊維を摂取している。」「あまりおいしくはないが全粒粉のパンを選択して、食物繊維を多めに摂取するよう励んでいる。」そういった方もいらっしゃるのではないでしょうか？しかしこれらの習慣、実は便秘を更に悪 […]