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呼吸で便秘改善

深呼吸を３回すると便秘改善に

便秘改善のためには、食物繊維や腸が喜ぶべき栄養をとり、腸の毒となる反栄養素を避けていき、様々な便秘改善行動を習慣化していくことが大切です。しかしそれ以外にも便秘を改善させる方法が実はあります。それこそが、腸のリラックスタイムを増やしていくという観点 […]