便秘改善の方法

便秘薬で下痢になる仕組み

ふぉっくすこんにちは！便秘改善マイスターふぉっくすと申します！溜まりすぎた便を出すとき、どうしてもお腹が苦しいとき、便秘薬は頼もしい助けとなってくれます。しかし便秘薬を使うとどうしてもお腹が痛くなったり、下痢になりがちな人がいます。ただでさ […]

便秘改善のため、また、便秘薬の減薬や脱却のために牛乳やヨーグルトを摂取する人は多いのではないでしょうか？どちらも健康食品という認識の強い品目ですよね。この２つのうち、便秘に対して特に効果を発揮するのは一体どちらなのでしょうか？便秘改善のために摂る […]

前回までのブログ内容に引き続き今回は、便通を改善させるためのコンビニでの選び方③：総集編をご紹介させていただきたいと思います！前々回ブログでは食物繊維に焦点を当てた食べ物、前回ブログはタンパク質に焦点を当てた食べ物でした。今回はコンビニ食選定三本立 […]

前回のブログ内容に引き続き今回は、コンビニで便秘に効く食べ物10選のうち、タンパク質に焦点を絞ってお送りさせていただきたいと思います！便秘薬から抜け出すためには、食事から摂る食物繊維が欠かせません。前回記事ではコンビニで便秘に効く食べ物10選のう […]

あなたは日ごろ、よく眠れていますか？「いつも朝起きるのがツラい」「午前中、頭がボーっとすることが多い」「寝ているとき以外眠い」などの症状を日ごろ感じられているあなたは、日々の睡眠の質が低くなっている可能性が高いです！そして睡眠の質が低いことが、あ […]

スマホはとても楽しく利便性も高いもので、現代人の私たちにはなくてはならない必需品のうちの一つです。便利で楽しいスマホの問題点を挙げるとすれば、その利便性や楽しさゆえスマホを触りすぎてしまうことが挙げられます。そしてスマホを触りすぎることで実は便秘 […]

あなたはスマホを日中どのくらい触っていますか？「気が付いたら触っているから、仕事や家事以外の時間は常に触ってる」「ゲームや動画が楽しすぎて、スマホ時間が待ち遠しい」などなど、スマホを触る時間が長い人はとても多いのではないでしょうか？スマホは本当に […]

オートミールは食物繊維を豊富に含む穀物で、正しい食べ方をすることで便秘改善の助けとなってくれます。オートミールの食物繊維は不溶性食物繊維を特に多く含んでいるため、便秘がちな人がオートミールだけを食べ過ぎてしまうことで便秘を悪化させてしまう可能性もあ […]

便秘改善のためには、食物繊維や腸が喜ぶべき栄養をとり、腸の毒となる反栄養素を避けていき、様々な便秘改善行動を習慣化していくことが大切です。しかしそれ以外にも便秘を改善させる方法が実はあります。それこそが、腸のリラックスタイムを増やしていくという観点 […]

現代の食事は糖質を中心とした生活が主となっており、普通に暮らしているだけでも肥満がどんどん増大しやすい傾向にあります。その理由からも糖質が多すぎる現代では、肥満は多くの人が抱える悩みの一つとなっています。肥満という悩みを解消するためにダイエットを […]