- 2021年4月27日
- 2021年11月14日
頭の中で繰り返す悩みを断ち切る方法
今回の記事は２部構成となっており、前回記事からお読みいただくことで、より悩みを断ち切る助けとなる構成になっています！ そのため、【頭の中で悩みが繰り返す理由】ついて、以下の記事を一度ご覧になっていただくことをおすすめします！ 前回の記事にて、【頭の中 […]
- 2021年4月21日
- 2021年11月14日
頭の中で悩みが繰り返す理由
嫌なことがあったり不安なことがあったりすると、私たちはネガティブ感情を持ち、それが長く続くことで悩みへと発展します。 一度悩みだすと頭を切り替えることが困難になり、「あのことが考えている通りになったらどうすればいいのかしら・・・」「あれが実現してしま […]
- 2021年4月13日
- 2021年11月14日
便秘を悪化させるダイエットしていませんか？
現代の食事は糖質を中心とした生活が主となっており、普通に暮らしているだけでも肥満がどんどん増大しやすい傾向にあります。 その理由からも糖質が多すぎる現代では、肥満は多くの人が抱える悩みの一つとなっています。 肥満という悩みを解消するためにダイエットを […]
- 2021年4月6日
- 2021年11月14日
ネガティブ感情の正しい対処法
長い人生を生きていくことで、色々な体験や経験と共に様々な感情が湧き出てきます。ポジティブな感情は私たちに多幸感を与えてくれ、生きる活力を生み出してくれますが、ネガティブな感情はその真逆の性質を持つためとても厄介な存在です。ネガティブ感情をコントロール […]
- 2021年3月30日
- 2021年11月14日
低血糖を防ぐと便秘も改善？
「夕方頃になると決まって手が震えてしまう。」 「ランチ後、強烈な眠気が襲ってきて仕事や家事に集中できない。」 「食後に気分が落ち込んでしまうことがよくある。」 これらの症状を日々体験されているあなたは、もしかしたら低血糖症を発症しているかもしれません […]
- 2021年3月23日
- 2021年11月14日
運動でストレスを減少して便秘改善
便秘には運動が良いと言われます。それはなぜなのでしょうか？ それは、運動によって血流が良くなるため、腸へ通う血流量が上がることで腸の動きが活発になるためと言われています。 腸の動きが活発になることで、便秘が原因で腸にたまったガスや毒素を排出する助けに […]
- 2021年3月16日
- 2021年11月14日
便秘改善にパンが向かない理由
「つらい便秘のために、パンを毎日せっせと食べて食物繊維を摂取している。」「あまりおいしくはないが全粒粉のパンを選択して、食物繊維を多めに摂取するよう励んでいる。」 そういった方もいらっしゃるのではないでしょうか？ しかしこれらの習慣、実は便秘を更に悪 […]
- 2021年3月9日
- 2021年11月14日
怒りのコントロールで良い便通
人生を生きていく上で、私たちは様々なネガティブ感情に支配されてしまうことが多々あります。 その中でも、怒りという感情は本当に厄介です。怒りは、時として私たちに判断力を損なわせ、理性を失わせ、あとで考えてみると後悔するような言動をとってしまうこともしば […]
- 2021年3月2日
- 2021年11月14日
便秘に効くおすすめ野菜４選
便秘改善には食物繊維を摂取することが重要となってきます。食物繊維のイメージとして、筆頭として挙げられるほどメジャーな食べ物といえば、野菜です。野菜の中でも食物繊維という観点で食べていく場合、一体どのように選定していけばいいかわからない、と感じたことは […]
- 2021年2月23日
- 2021年11月14日
人間関係のストレスを減少させる考え方
便秘はストレスによる影響を強く受けます。ストレスを受ければ受けるほど腸内ではダメージが蓄積されていき、便秘へとつながってしまいます。 便秘改善のためには、ストレスを避けることも重要なポイントとなってくるのです。とはいえストレス社会の中で生きる私たちと […]