- 2021年2月15日
- 2021年11月14日
便秘改善に効果的な３つの方法
今回は便秘改善に効果的な、３つの方法をご紹介します！ その前に私が当ブログで推奨する便秘改善法についてですが、 １．腸のために栄養を選び、摂取する２．ストレスをケアする という２点の方法が柱となっています。 便秘の改善とは、”腸の健康を作る”と同義で […]
- 2021年2月8日
- 2021年11月14日
便秘を悪化させる不安やストレスの対処法
不安な感情というものはなかなか厄介な存在であり、ストレスを生み出す原因にもなります。そうして大きくなったストレスは便秘を悪くする、という悪循環が働きやすいものです。 ”不安”という要素は想像以上に私たちを苦しめるため、不安感情を対処できるようになるこ […]
- 2021年2月4日
- 2021年11月14日
便秘改善のために３つのお菓子はストップ！
「オヤツの時間になると、いつも決まってお気に入りの甘～いチョコやドーナツを食べる。」「会社でストレスが多いため、体に悪いと思っていてもスナック菓子ばかりを職場で食べてしまう。」 ついついやってしまいがちな、オヤツの時間帯の自分へのご褒美。しかし、この […]
- 2021年2月2日
- 2021年11月2日
便秘薬の種類と副作用について
便秘薬は便が出ないつらい症状を緩和してくれる頼もしい味方です。しかし便秘薬の種類や服用期間によっては、思わぬ副作用をもたらしたり、常習性をもたらしたりと、便秘の解消以外に不利益をこうむる場合が多々あるのです。今回は数ある便秘薬の主な種類、それぞれの効 […]
- 2021年1月28日
- 2021年11月14日
仕事からくるストレスには考え方を変えて対処しよう
現代社会において様々な人がストレスによって毎日苦しめられており、現代のあまりのストレスの多さは、社会問題と言えるほど深刻なものです。 ストレスをこじらせることで体調の悪化につながり、特にストレスの影響を直に受けやすい腸のダメージは甚大なものになります […]
- 2021年1月23日
- 2021年11月15日
ヨーグルトは便秘に効かない？
便秘解消のために、腸に良いとされているヨーグルトを選択される方も多いと思います。しかしながらヨーグルトは本当に便秘に効果テキメンなのでしょうか？ 「ネットで調べると効果があったという人が多いけど・・・」 「私には効かなかったなぁ」 という意見を持って […]
- 2021年1月20日
- 2021年11月14日
ストレスが便秘を悪化させる理由
ストレスは現代社会において、多くの人の健康を損ねる原因になりやすく、そのストレスの多さは社会問題と言えるほど深刻なものです。 ストレスが原因によって起こる症状は肩こり、下痢、頭痛、腹痛など、様々存在します。その中でも、特につらい症状の一つとして便秘が […]
- 2021年1月15日
- 2021年11月14日
便秘解消に食物繊維がなぜ欠かせないのか？
便秘解消には食事から得られる栄養が必要不可欠となりますが、その中でも特に重要な栄養素。それが、食物繊維となります！ 食物繊維とは、野菜や海藻・キノコ・穀類・豆・果物などに豊富に含まれる栄養成分です。この食物繊維は他の様々な栄養素とは少し異なる性質を持 […]
- 2021年1月13日
- 2021年11月14日
便秘薬の問題点
頑固な便秘に苦しむ中、一時の救済をしてくれるのが便秘薬です。 「お腹が張りすぎて苦しい」「お腹が痛く、つらい」「とにかく出したい」 などのつらい症状を緩和することに役立ちます。 しかしながらこれは一過性の救済です。 便秘薬を一生のうちにほんの数回使用 […]
- 2021年1月12日
- 2021年11月14日
便秘薬から抜け出すために
便秘は現代社会において、とても深刻な症状の一つです。便がお腹にたまることで、お腹が痛くなったり頭痛に発展したり、また、精神面にまで影響が及ぶ場合もあります。 つらい便秘を解消するために、市販の便秘薬や運動・食事・便秘解消にかかわる様々な情報など・・・ […]