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食物繊維

コンビニで便秘に効く食べ物10選①：食物繊維編

コンビニはとても便利なもので、仕事中のランチで積極的に利用する人はとても多いですよね。コンビニの食事というと、意識の高い人からすると・・・「健康を奪う食品ばかり」「弁当など、保存料がすごすぎて食べる気がしない」こういったことで、コンビニ食を全く […]

今回は便秘改善に効果的な、３つの方法をご紹介します！その前に私が当ブログで推奨する便秘改善法についてですが、１．腸のために栄養を選び、摂取する２．ストレスをケアするという２点の方法が柱となっています。便秘の改善とは、”腸の健康を作る”と同義で […]

便秘解消には食事から得られる栄養が必要不可欠となりますが、その中でも特に重要な栄養素。それが、食物繊維となります！食物繊維とは、野菜や海藻・キノコ・穀類・豆・果物などに豊富に含まれる栄養成分です。この食物繊維は他の様々な栄養素とは少し異なる性質を持 […]